항암을 위한 면역력 강화 계획

//XXX chan1. 아직 작성중인 문서이나, 바로바로 참고하기 위해 일단 초안 상태로라도 공개함.

개요

  인간의 몸은 발암물질 등으로 인해 세포분열 시 오류가 발생하면 암세포가 된다. 우리 몸은 그에 대항하여 NK세포 등의 면역세포가 암세포(비정상세포)를 인식하면 바로 죽이는 활동을 해서 암의 확대를 억제한다. 보통은 이 균형이 지켜지면서 암이 커지지 못한다.

• 유튜브[면역세포가 암 세포를 어떻게 공격할까 - (20140108_488회 방송)_암 치료 그 후, 생활을 바꿔야 산다]"https://youtu.be/ieTuBAleMzA?si=GleA5NGLw8wq124F”

  하지만, 무언가의 이유로 암세포의 발생이 늘어나고, 면역세포의 활동이 저해되면, 이 균형이 깨지게 된다. 이 균형이 깨지면 암이 발생하고, 설사 치료했다고 해도 재발하게 된다. 때문에, 이 균형을 유지할 수 있는 생활습관을 계속해서 유지해야 한다.

 

  이 균형을 지키기 위해 생활에서 다음 2가지를 생각하고 실천할 수 있을 것이다.

• 암세포 발생 줄이기
• 면역세포 돕기

 

//TODO chan1. 개요는 간결하고, 흥미가 생기게 잘 작성했다고 생각함. 이 이후는 {1. 실천방법, 2. 그 이유, 3. 매일매일 할 수 있는 체크리스트에 추가} 순서로 작성하는 게 좋다고 생각됨.

암세포 발생 줄이기

  암세포 발생을 줄이려면, 암의 발생 원인을 이해해야 할 것이다.

암 발생 원인

  발암물질은 음식물 외에도 미세먼지, 야근으로 인한 스트레스 등도 포함되기 때문에 생각보다 범위가 넓다.

면역세포 돕기

  암세포를 죽이는 면역세포로는 아래 2가지가 알려져 있다.

• 세포독성T세포(killer T cell): 비정상 세포를 죽이지만, 비정상세포임을 판별할 수 있는 분자가 변형된 암세포는 죽이지 못한다.
• 자연살해세포 = NK세포(Natural killer cell): 다른 면역세포와 달리, 정상세포가 아니라고 의심되기만 해도 죽인다.(NK세포는 HMC분자가 비정상인 세포도 죽인다.)

  이러한 면역세포가 제대로 활동할 수 있는 환경을 만들어준다.

NK세포

  백혈구의 일종으로 비정상 세포를 발견하면 죽인다. 비정상 세포란 암세포, 바이러스에 감염된 세포, 노화가 심해져 망가진 세포 등을 말한다.

• 설명 및 영상자료 2: 유튜브[암세포 죽이는 NK세포를 활성화하라!]"https://youtu.be/qp7z70Z3Rug?si=krS5lFAum_Kltt4b"
• NK세포 활성화 운동: 유튜브[NK 세포의 활성도를 높이는 방법은?!]"https://youtu.be/tCrxjMnAYxA?si=-i5ZTCY4kN7jN6LS": 제기가 없으면 배드민턴 공이나 작은 인형으로 대체도 가능할 듯. 가볍고 적당한 무게만 있으면 될 터이니.
• 더 자세한 설명: 유튜브[암 환자의 생존율을 3배 이상 증가시키는 NK세포치료제에 대해 아는척 해보자!]: “https://youtu.be/UYNo4T_M-lg?si=Ym13xrstqzKf2FJx”

면역력

음식

• 면역력을 높여주는 유산균(다만 장내 면역력만 오르는 건지, 몸 전체 면역력이 오르는 건지는 좀 헷갈림): 유튜브[업체 말고, 의사가 알려주는 "유산균의 진실과 실제효과"]"https://youtu.be/pLj7-hsq6kw?si=uJv7zfh2zDAmYH4Z"
• 레드와인 - 껍질에 있는 플라보노이드가 항암, 항염, 항바이러스, 항노화 효과를 가짐: 유튜브[1잔만 먹어도 1시간 운동효과를 내는 슈퍼푸드 (타임지 선정)"https://youtu.be/CHiPs0cxNF8?si=9jpDmMrG97rF1wfm"
• 디톡스 식품 - 녹차. 유튜브["해독 한 번 하실래요?" 타임지 선정 세계 1위 해독/디톡스 식품]"https://youtu.be/SweUozY6sz8?si=RObqDp_MN5_vJvXt"

기타

• 겨울에 춥게 지내지 맙시다: 유튜브[[무엇이든 물어보세요] 체온이 1도만 떨어져도 암 세포가 많아진다?! 체온 1도 떨어지면 나타나는 내 몸속의 변화! | KBS 211125 방송]”https://youtu.be/B97L5PXEH3k?si=_YeyeZUz3PJm2v0q”

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정리 전

  아직 내용을 확실히 파악하지 못했음. 내용 파악하여 정리해볼 예정.

• NK세포 활성화에 좋은 식품: 유튜브[NK 세포 활성도를 올리는 12가지 방법은?]”https://youtu.be/UmNpZ2eUSl8?si=jZjRvjL4MhFYpBSV”
• NK세포 활성화 운동2: [[Happyday]Let's wake up NK cells in my body! 내 몸 에 NK 세포를 깨우자![기분 좋은 날] 20180626]“https://youtu.be/Jg0hV0xVzC0?si=KtTRogpqzZfXwRQg”
• [[483회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2013215024-01-000&broadcast_complete_yn=&local_station_code=00§ion_code=05”: “치유의 힘, 1부 자연으로 치유하다”
• [[484회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2013216496-01-000&broadcast_complete_yn=&local_station_code=00§ion_code=05”: “치유의 힘, 2부 내 몸을 깨워 암을 극복한다”
• [[488회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2013250446-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03” :  “암 치료 그 후 바꿔야 산다”
• [[624회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2017057143-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03”: “당뇨병 2부작 1편 암을 부르는 당뇨병”
• [[627회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2017064515-01-000&broadcast_complete_yn=&local_station_code=00§ion_code=05”: “천연 공기청정기 숲”
• [[631회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2017073769-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03”: “대한민국 수면 보고서” : [00:50]을 보면 “숙면을 취하지 못하면 암세포가 더 빨리 자라거나 암이 발생할 확률이 더 높다.”는 내용이 나온다.

[[737회] 생로병사의 비밀]”https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2002-0429&program_id=PS-2020078911-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03”: “암보다 앎”